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高雄市立圖書館每年暑假針對青年學子推出優質免費營隊活動「青春逗陣學堂」，今年邁入第四屆。六十位學員在經過五天紮實的大師課程，及一整天的戶外走讀探索，十四日進行小組成果發表；各組學員使出渾身解數，插科打諢，擇定不同議題以各種創意的方式呈現對議題的理解、反思，及正反辨證的思考脈絡。最後由所有學員、工作人員票選，發表「食品安全」的第五組獲得高市圖加碼的人氣獎，而學習心得個人獎經各小組組內票選，由高偉宸、杜孟涵、潘若華、陳品臻、麥勻瑄、張鈺苹等人獲選。(見圖)成果發表中，學員們應用一週所學，自選「同性婚姻」、「流浪動物」、「性別意識」、「同溫層」等時下流行的議題，分組進行小組發表。學員們表現手法多元豐富，認真裝扮，以戲劇情境包裝帶出對議題的理解及論證，也在週間課程的空檔抓緊時間運用各種媒體工具拍片、剪接，搭配加入成果發表的呈現。高市圖特別邀請深受年輕讀者喜愛的作家林達陽擔任講評老師，林達陽肯定學員們表現活潑，而融入時下各種年輕人熱議的新聞時事「哏」也充滿活力，如同一場用心設計的秀。最後由所有學員及工作人員共同票選出以「食品安全」為題的小組人氣獎，論述基改食物對人的影響，獲得全場最多票的支持。獲得學習心得個人獎的學員們，除了認真分享自己在思想上的收穫，也有塗鴉畫出各講師的形象，展現高中生專有的創意能量。活動結束之前的感謝時間，學員們分享自己一週以來的心路歷程。從每堂大師課程中，學習到有別於學校課程的知識和思辨事物的角度，學員表示，每一天都能從中感受到自己更接近成為自己想成為的人。也有學員從第一天就發燒重感冒，但是對於課程的期待，以及小隊輔的照顧及組員們的關心，讓她以強烈的意志完成所有的課程和發表。回顧成果發表製作的心情，學員多半感謝組員的合作無間，也有人直接開玩笑抱怨大家一週沒有進度，回覆冷淡，還好最後仍然安全過關。過程中有笑有淚，滿載而歸。高市圖表示，青春逗陣學堂今年一樣只有六十名額，但收到超過百名高中學子踴躍報名，有學員過去家中兄姊曾參與因此自己也想參加，亦有學校國文老師看好課程的品質向學生推薦。適逢一○八新課綱強調素養導向及問題解決的能力，學生都積極在課堂之外尋求其他學習歷程的累積，今年的報名盛況顯見活動符合新課綱自主學習的需求。而學子們的表現也給予高市圖超乎預期的回饋，未來高市圖會持續規畫不同年齡層及族群所需的活動，用各式各樣的形式，推動高雄市民更深度的學習與閱讀。

中國時報【吳堂靖╱台北-東京調查採訪】「每月薪水扣掉勞健保，不到2萬元，下班後還得去打工...」台灣校廚人事費包含在營養午餐費中，在總額低的可憐的情況下，低薪成為校廚的宿命，連帶導致校廚成為流動率高、以中年女性為主要工作者的職業。校廚阿蓉表示，由於每周工時低於法定工時40小時，屬於《勞基法》的部分工時人員，薪水按日薪計算，過去約800、850元，今年才在學校同仁幫忙爭取下，終於調升至900元，不過扣掉周休2日及勞健保，實際月收入連2萬都不到，是名符其實的「月光族」。育有2子的阿蓉說，自己最討厭寒暑假，沒半點收入進帳，也難以找到2個月的短期打工，但一開學又要負擔孩子的學雜費，壓力很沉重。殘酷的是，校廚領低薪卻要負擔龐大的工作量。在台灣，每位校廚要負責200到250位學生的營養午餐，日本則約1比70，由於烹飪過程中需搬運重物、使勁翻炒大鍋菜，也讓校廚們身上貼滿酸痛貼布，下班後直奔國術館更是家常便飯。校廚小瑞則表示，廚房沒有空調，大多依賴排風機散熱，夏天猶如大蒸籠，另外由於場地溼滑，校廚多穿著雨鞋行動避免滑倒，但雨鞋鞋底偏硬，工作又需長時間站立，雖然會加鞋墊紓壓，但足底筋膜炎幾乎是校廚們的通病。此次「2019灃食SUPER校廚大賽」銀牌得主彰化南鎮國小，該校午餐祕書程秋華指出，暑假一休就是2個月，不少人有一家老小要養，再有熱情也捱不住生活壓力，期盼政府能針對暑假校廚人力再利用，避免開學前就要忙著找新人的窘境。灃食美味革新主廚林奕成表示，台灣校廚不僅薪資低、場域也不友善，難以吸引年輕新血，校廚身為學童健康的守護者，改善勞動條件刻不容緩。

記者林辰彥／綜合報導台灣好手詹詠然與她的混雙搭檔多帝吉（Ivan Dodig），14日在溫布頓網球賽混雙決賽中，輕鬆以6：2、6：3擊敗拉脫維亞歐絲塔潘珂（Jelena Ostapenko）／瑞典林斯特（Robert Lindstedt），以今年夏天在大滿貫賽事10連勝之姿，拿下冠軍。▲詹詠然與多帝吉的混雙組合。（圖／詹詠然提供）詹詠然／多帝吉這個組合在去年與今年的法網混雙都摘冠，14日又繼續在溫布頓連勝下去，背靠背的接連拿2個大滿貫賽事冠軍。詹詠然與多帝吉兩人共拿到11萬6000英鎊（約新台幣452.6萬元）。詹詠然／多帝吉在混雙決賽面對非種子組合，一開賽就連拿5局，雖然被連追2局，還是以6：2拿下首盤。第2盤雙方都保住發球局，在4：3時，詹詠然／多帝吉一鼓作氣再拿2局，順利拿下冠軍。這是詹詠然在大滿貫賽事混雙的第3個冠軍，加上2017年在美網拿下女雙冠軍，個人有4個大滿貫賽事冠軍紀錄。更多三立新聞網報導尼泊爾雨季洪患嚴重 至少50人喪命小劇場、控制狂各種煩 跟這五大星座在一起最累人影／溫網對決費德勒 喬科維奇：精神上最累的一次法院也認證？網瘋傳「罵人價目表」 這五字恐賠一百萬更多追蹤報導溫布頓女雙奪冠 謝淑薇收第3座金盃男單決賽近5小時 喬科維奇奪溫網第5冠對決費德瑞 喬科維奇：精神上最累的一次溫布頓奪冠 謝淑薇搭檔躍升女雙世界第一詹詠然混雙奪冠 個人第4座大滿貫金盃精彩運動影音

▲ 馬鈴薯。(示意圖／非當事馬鈴薯)日本 / 張原紘 綜合報導一般民眾都知道，發芽的馬鈴薯有毒、不可食用，但在日本日前卻發生一起小學生集體中毒事件，原因竟是吃了校內種植、尚未成熟的馬鈴薯，眾人才知未成熟的馬鈴薯也有毒！日小學生集體中毒 肇因竟是學校種的馬鈴薯綜合日媒報導，日本寶塚市美座小學，9日有13名小學生出現食物中毒的症狀，上吐下瀉，緊急送醫治療。據了解，這起學童集體食物中毒的事件，是因為當天在學校裡挖出校園裡種的馬鈴薯，並煮成料理，但挖出的馬鈴薯可能尚未成熟，還有毒素就吃下肚，造成學生集體中毒。報導指出，日本許多學校都有這類讓學童培養種植、採收的實習課程，但學校種植的不如農夫栽培，可能未完全發育就採收，才會導致誤食有毒的馬鈴薯。驚! 多數人不知「未成熟馬鈴薯」也有毒事件曝光後，許多人都感到驚訝，因為過去大多數人只知道「發芽的馬鈴薯有毒」，但「未成熟的有毒」幾乎很少有人知道。日本厚生勞動省資料顯示，近10年在日本是因食用「中毒植物」出現嘔吐、拉肚子等中毒症狀的有多達780人，更造成12人死亡；其中，最常被吃到的有毒植物就是馬鈴薯。原始連結 更多華視新聞報導 韓駐東協大使 批日限制出口「無正當性」 日隼鳥2號二度登陸"龍宮" 採集砂石

由基隆市毒品危害防制中心、基隆市府教育處、慈濟大學共同主辦，慈濟基金會承辦的《生命花園‧經典人生》希望種籽暑期生活營，十三日於基隆靜思堂開營，基隆地方檢察署、基隆市警察局少年警察隊、基隆市政府毒品危害防制中心、基隆市政府教育處、市議員、安樂區區長及鄰近多里的里長等，近四百人一同參加開營活動。慈濟希望種籽生活營親子共學一同「無毒有我」，「不要就是不要、友誼勸說、自我解嘲、轉移話題、遠離現場」反毒五招，透過香巴拉劇坊以輕鬆的戲劇演出方式，讓台下的大小朋友們看得哈哈大笑之餘，也將反毒招式牢記在心。基隆地方檢察署柯麗鈴檢察長表示，一旦有犯罪情形，檢察體系已是最後一道防線，預防犯罪還是得從家庭、校園教育系統等源頭做起，才是最佳方法，此外，營隊活動安排戲劇演出讓孩子了解反毒、防毒的重要性，輕鬆中又富有教育意涵。在基隆區已經舉辦第三年的《生命花園‧經典人生》希望種籽暑期生活營，每年皆有安排親子共學課程，希望爸爸媽媽，甚至阿公阿嬤陪同孩子參與課程、共同成長，此次營隊參與的學員年齡含括國小二年級到高中生。由基隆市毒品危害防制中心、基隆市府教育處、慈濟大學共同主辦，慈濟基金會承辦的這場《生命花園‧經典人生》希望種籽暑期生活營，營隊課程內容包含反毒宣導、防毒教育、親子共學、醫普知識等，除了安排適合孩子的課程外，親子共學也是此次營隊的重點規劃，希望為社會的人才做保護與防患，攜手共建「無毒家園」。

工商時報【文╱謝奇璋】國泰證券發布7月投資氣象觀點，對於主要成熟市場如日美歐抱持「中立」看法，新興市場如中國、新興亞洲及新興歐洲則持「正向」看法，國泰證券表示，儘管後者因中美貿易緊繃關係獲得舒緩的情況而被看好，然而，投資人仍需留意美國聯準會不排除使用降息方式來調節經濟成長動能，顯示市場前景似乎存在隱憂，建議投資人需適時提高投資組合裡高品質標的持股比重，為抵抗市場風險預做防備，其中，投資級債券具備進可攻退可守的特質，投資人可多加留意。國泰證券觀察，從過往利率數據與經濟發展的走勢，多能發現經濟衰退大多跟隨在利率倒掛之後，衰退期甚至可能在倒掛半年內出現進而造成市場動盪，以2019年5月以來的利率倒掛為例，除了隱含市場對前景抱持較悲觀的態度外，更可做為景氣轉折點的重要先行指標，投資人應多加審慎觀察，並適時將投資組合裡高品質標的的配置比重有效拉高，以抵抗市場風險震盪。國泰證券指出，觀察美國聯準會一改2018年以來強硬的鷹派立場，市場亦多臆測降息循環可能會提前至今年7月底正式啟動，進而影響近期以來債市的價格波動與變化，以美國十年期公債殖利率年初至今跌幅已多達66個基點，截至今年7月1日止，三大債券指數（投資級債、高收益債及新興市場債）漲幅又來到10％附近，其中尤以投資級債券指數表現最亮眼，漲幅高達11.74％。

記者蕭保祥／台南報導中華職棒（CPBL）富邦悍將14日出現傷兵，台南球場賽前將蔣智賢拉出一軍登錄名單，原因是12日跑一壘踩到統一獅左投Ryan Verdugo（瑞安）造成腳踝「翻船」，蔣智賢將休養幾天。蔣智賢當天比賽2局上擊出一壘滾地球，買嘉儀接球後傳給補位投手Verdugo，蔣智賢踩到Verdugo腳側導致扭傷，蔣智賢13日還在一軍名單，但教練團今天還是選擇讓他休養幾天。▲影片來源：CPBL TV，如遭移除請見諒。這是蔣智賢本季第2次因傷離開一軍名單，對於悍將火力損失不小。富邦今天將范國宸拉上一軍名單，上次一軍出賽是4月10日，因為比賽衝撞造成左手腕受傷開刀，6月底回到二軍出賽，已經可以打滿全場。更多三立新聞網報導蘇智傑聊爸爸經 拉近前輩距離投手換局前熱身 劉育辰傾向不贊成被撤換危機 伍鐸：我沒偷懶不擔心曾咖啡店打工國中教球 莊駿凱拚出生涯首轟更多追蹤報導游霆崴力抗潘威倫 范國宸打獅悍將9局大逆襲 潘威倫闖關失利彭政閔引退季 17日高雄開跑享受在台打球 川崎宗則成龍隊招牌剛上一軍就建功 范國宸助悍將險勝今日最夯新聞流量前3名謝金河感傷：賠32億不是終點妻偷領700萬出走 痴等20年心寒李佳芬哭了！高市前官員狠酸

採訪・撰文＝葉佩珒你是抹茶控嗎？抹茶產品百百種，你或許對於抹茶融入各類甜品與飲品已經感到不新奇了，然而，「抹茶咖啡」要做得好卻很有挑戰，要想讓咖啡和抹茶這兩種苦味的元素完美結合、不加入過多糖，喝起來又有層次，該怎麼做？cama café與辻利茶舖共同聯名，就要挑戰推出消費者未體驗過的抹茶咖啡新滋味。欣賞彼此的職人精神，踏出抹茶咖啡的第一次合作cama café為台灣首創以「現烘」模式經營的連鎖咖啡品牌，因堅持手工挑豆及每日新鮮烘焙，創業後就受到消費者喜愛，咖碼股份有限公司（cama café）董事長何炳霖表示，由於觀察到消費者對於抹茶口味商品的喜愛，因此想將自家的咖啡與抹茶結合呈現給消費者，但何炳霖解釋，抹茶的品質差異會影響到整體風味，「經過多方接觸後，我們發現辻利茶舖的高品質抹茶是最適合的合作目標，能展現更回甘、更具香氣的產品給消費者。」因此踏出cama café第一次與抹茶品牌的聯名計畫。同樣第一次將自家商品與咖啡做結合的高平摩志股份有限公司（辻利茶舖 TSUJIRI）執行長兼總經理內田翔太郎表示，辻利茶舖一直以來都想推廣茶道文化、希望能夠呈現最好的抹茶產品給消費者，然而，喜歡抹茶的客群並不是那麼地廣大「我們一直在構想其他方式，想讓大家都嚐嚐高品質抹茶的美好」內田翔太郎認為與cama café的合作計畫，便是讓更多消費者能夠品嚐到自家抹茶的一個好機會。不死甜卻回甘！主打大人系微苦滋味對於這次推出的3項飲品，何炳霖首推「抹茶咖啡拿鐵」，此品項為cama招牌商品經典拿鐵與辻利抹茶的結合，何炳霖解釋「微苦的風味呈現較符合cama café忠誠消費者的喜好，而cama café的產品也一直是主打著大人的風味」所以此飲品才會以無糖風味來切入市場。何炳霖認為市面上的抹茶咖啡飲品各具特色，但如果加入太多的糖份時，會掩蓋掉咖啡與抹茶結合時的層次感，雖然咖啡與抹茶都是口味偏苦的飲品，但如果原料品質以及比例調配夠細緻，其實就能呈現出「回甘」的風味，所以就算是加了黑糖的「黑糖抹茶咖啡拿鐵」在研發時也將比例調整的沒那麼死甜，除了凸顯抹茶與咖啡的原始風味，也與市面連鎖常見的含糖抹茶飲品有所區隔，提供喜愛咖啡的抹茶控新選擇。歷經半年研發，找出不搶彼此風采的最佳黃金比例抹茶跟咖啡的結合是很困難的任務嗎？對於此次聯名推出的「抹茶咖啡拿鐵、黑糖抹茶咖啡拿鐵」的產品研發過程，內田翔太郎也表示，抹茶跟咖啡在味道上都是非常具有自己特色的飲品，要將兩者結合但又不失去其中一方的風味是最重要的核心，因此研發過程中最花時間的就是找出抹茶跟咖啡兩者之間平衡的最佳黃金比例，要能凸顯兩者各自的風味且相輔相乘，才能讓消費者每一口都能同時品嚐到兩者精華所在。另外，除了抹茶咖啡，此次的聯名商品還推出了「黑糖抹茶鮮奶」，何炳霖解釋研發此款軟性產品的用意其實是考慮到不喝咖啡的消費者，當顧客來購買cama café時，也能帶上不愛喝咖啡的同伴一起享受！秉持呈現高品質產品的職人精神，有自信做出消費者沒喝過的抹茶咖啡雖然此次是cama café與辻利茶舖的第一次合作，但由於雙方都很欣賞彼此對於自家產品所講求的那份職人精神，因此對此次聯名飲品的品質十分具有信心。內田翔太郎表示「雖然市面上已經有其他的品牌推出抹茶咖啡等飲品，但我們細心把關的原料以及研發過程，一定能與其他品牌商品呈現出區隔」，認為cama café與辻利茶舖秉持著職人精神所調配出的抹茶咖啡，必定能為大家帶來味覺的新體驗！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）「不過是感冒咳嗽、怎麼就漏尿了？」「用力打個噴嚏，竟然會尿失禁？」「是因為年紀大了嗎？怎麼連走路走著走著，也會漏尿？」即便是在診間，女病人們也一樣問得很不好意思。55歲的陳女士已停經3年，最近開始出現頻尿情形，晚上也常常睡不好。咳嗽、打噴嚏、大笑或運動時，尿液都會不自主漏出，讓她感到非常困擾。40歲以上女性 近2成發生尿失禁 依據國民健康署顯示，40歲以上女性19.2%的人近一年內有無法控制小便的情形，其中79.2%是在咳嗽、大笑、打噴嚏或腹部用力時發生，但只有17.7%的婦女尋求西醫治療。患尿失禁的婦女大部分選擇隱忍，以為是年紀到了就會發生的症狀，導致身心不適，嚴重甚至影響人際社交。 更年期女性荷爾蒙逐漸減少，尿失禁發生原因是皮下負責支撐的結締組織逐漸退化，降低了道前壁的支撐力（膀胱前壁與尿道），因此發生骨盆腔脫垂與尿失禁，經歷過懷孕生產或骨盆腔大手術的婦女，也可能發生尿失禁。尿失禁類型分3種： 造成尿失禁的原因有許多，應先了解致病因素再行治療。 1）應力性尿失禁 運動、咳嗽、笑、舉重物、跑步時，腹部壓力突然增高，尿液漏出。常發生在多產婦、停經後、肥胖及曾接受過骨盆腔腹部手術（如子宮全切除）的婦女身上，主因是骨盆底及尿道肌肉變鬆弛。 2）急迫性尿失禁 強烈尿意突然發生，無法憋住而造成尿液滲漏。常見於腦中風患者或老化，研究顯示，年紀愈大，罹患急迫性尿失禁的機率愈高。 3）滿溢性尿失禁 通常是因為神經病變（如糖尿病或骨盆腔手術後）造成膀胱長期無法排空，導致患者膀胱變大、缺乏收縮力，無意識到膀胱容量已接近滿溢程度而繼續儲尿，而發生尿失禁。常發生在罹患子宮頸癌，接受子宮根除性切除手術的婦女身上。3招擺脫尿失禁、提升生活品質、找回自信： 1）生活規律、均衡飲食，避免不良習慣 均衡飲食，維持正常體重及排便習慣，避免導致腹部壓力的習慣，例如避免穿著過緊的衣服、過度運動、用力及憋尿。一想到「從現在開始不能去廁所了。」就會立刻想去。因此請保持隨時都可以如廁的輕鬆心情，就不需要跑廁所。2）適當飲水及排尿習慣 避免膀胱過度擴張及小便太少，建議每小時飲用100至150cc或4小時不超過600cc，每天喝水量最好達到1500至2000cc。養成定期排尿的習慣，白天約2小時上廁所1次，一天約8至10次。夜間喝水不宜過量，以免影響睡眠品質。勿喝太多茶或咖啡這類含有咖啡因的飲料。3）凱格爾運動及專業治療 尿失禁大多是骨盆腔、尿道、膀胱的肌肉及韌帶退化萎縮引起，可持續進行凱格爾運動，強化整體骨盆腔底肌肉強度，也可尋求專科醫師給予藥物、荷爾蒙或採用現代外科手術治療，幫助解決尿失禁困擾。 透過踮腳夾毛巾的動作，就能鍛鍊內收肌群，並刺激骨盆周邊肌肉與下腹內側的腹橫肌，除了提高基礎代謝、幫助消耗熱量以外，也有助改善年紀或生產造成的骨盆底肌衰弱，避免漏尿、子宮脫垂。

創作歌手黃昺翔 (Sean H.) 推出首張全創製專輯《你在幹嘛》，昨日 (7/12) 於後台咖啡舉辦專輯發佈會，一開場就帶6位舞者勁歌熱舞，演唱主打歌〈甜不辣〉，帶動現場一片歡騰。畢業於南藝大應用音樂學系科班的黃昺翔，由幕後電視台樂隊助理做起，歷經「張三李四」樂團時期，再退居幕後製作，這張《你在幹嘛》專輯總共孵了近3年，後面的1年半毅然停掉工作專心做專輯，過著節衣縮食日子，可說為了理想不遺餘力。所幸他全創作＋全製作的專輯獲得樂壇前輩們肯定，紛紛為他站台、背書，金曲歌王蕭煌奇錄祝福影片，讚阿翔是「華語樂壇不可多得的全才創作人」，鼓勵他：「音樂的路很長，不要放棄，一定會讓人聽到你的聲音！」來到記者會現場的歌壇前輩們強強滾，「台灣濱崎步」王彩樺很愛護阿翔這個弟弟，知道他在專輯後製時，長期用耳的後果，左耳受到創傷，至今不間歇會聽到類似喇叭破掉的高壓異音，彩樺姐帶來古早味零食「豬耳朵」餅乾，象徵「以形補形」，給阿翔補補耳朵。而甫得到「金曲30」最佳客語歌手的吉那罐子，也帶來熱騰騰的金曲獎座讓阿翔借握，希望讓他沾沾好運氣。同門師兄王宏恩亞洲巡迴演唱會完售，也特地前來力挺阿翔。多年好友陳曼青也獻上大大擁抱，恭喜阿翔出輯，顯示出黃昺翔的好人緣。「阿翔」黃昺翔鄭重表示，會選在7/12發片，「是因為今天是媽媽的生日，想把這張專輯獻給她。」以心血結晶實質感謝媽媽的栽培和支持，阿翔也表示爸爸和妹妹都很照顧他，全家人都「贊助」他出輯。本身專職編曲、後製的黃昺翔，在孵專輯的3年中，為了專心做音樂、也擔心會耽誤到客戶，所以在後面一年半中，毅然停掉所有工作，全心做《你在幹嘛》專輯。原本每月進帳6-7萬的他，瞬間吃老本，「還好我整張專輯都自己來，只有花到租錄音室的費用，也靠家裡的支持和愛，才終於順利發片。」被問到左耳出問題，黃昺翔表示閉關做專輯後，可能無意中傷到耳朵，導致左耳開始出現音箱破掉的聲音，像耳朵被音頻塞住一直切換的感覺，會出現啵啵啵的聲音。這張專輯由他全創作製作，阿翔蹲在家裡4、5坪的小房間裡製作音樂，「因為我習慣熬夜，結果可能是喇叭太大聲，吵到芳鄰，被隔壁鄰居敲牆，所以後來晚上就改戴耳機。」但卻因長時間戴耳機，造成他左耳出問題、不時會發生耳鳴。特別嘉賓王彩樺現場不計形象撩開襯衫衣領，打趣說：「我裡面也可以沒穿喔，吃幼齒顧目睭，吃中古顧筋骨。」嘴含「豬耳朵」餅乾跟黃昺翔玩起嘴對嘴，笑說：「一人一半感情不會散啦！」又笑問媒體：「大家都有拍到嗎？要不要補拍。」媒體一直拱兩人直接親下去，彩樺姐說：「之前我跟許富凱是母子般的感情，不要嚇阿翔啦！」又說：「總要讓我們熟一點再來 (親)。」照片提供／無限美好文創娛樂)